Бисквитки за закуска (здравословни и 2 съставки)

Нискокалорични и нискокалорични бисквитки за закуска са супер лесни за приготвяне и перфектни за приготвяне на храна! Без брашно, олио, млечни продукти, яйца или рафинирани захари.

Супер бързи и лесни за приготвяне на здравословни бисквитки с 2 съставки за закуска (или бананови бисквитки) взеха интернет от буря преди няколко години и сега те са НАЗАД! Публикувах тези, когато тепърва започвах в Instagram с хора навсякъде, където ги правят NUTS, защото те влизат само с 48 калории ВСЕКИ!

ЗАКУСКАЩИ КУКИ

Децата ги обичат в кутиите за обяд в училище и им се наслаждавайте като закуски ✔︎
Съпругът ги обича (това е уплътнителят на сделката) ✔︎
Майката им е НУЖДА като бърза закуска-
Съставки

БЕЗПЛАТНИ КУКИ:

2 големи узрели банана
1 3/4 чаши бърз овес *

ОПЦИОНАЛНИ ДОБАВКИ:

4 супени лъжици фъстъчено брашно или всяко орехово масло
1/4 чаша шоколадов чипс (използвам полусладък, тъмен или миниатюрен)
1-2 чаени лъжички мед (съобразете с вашите вкусови предпочитания)
1/4 чаша какаови зърна
1/4 чаша Nutella или всякакви лешникови намазки
1/4 чаша стърготини фъстъчено масло
1/3 чаша счукани ядки по избор (пекани, фъстъци, бадеми, орехи и т.н.)
1/3 чаша сушени плодове (помислете за червени боровинки, стафиди, султани, нарязани фурми)
1-2 чаени лъжички чист екстракт от ванилия (съобразете с вашите вкусови предпочитания)
1/4 чаша настърган кокосов орех

инструкции

Загрейте фурната до 175 ° C | 350 ° F.
Омесете бананите в плитка купа. Добавете в овеса и разбъркайте добре, за да се комбинират. Сгънете във всякакви допълнителни добавки, които харесвате (към тях добавих 4 нива супени лъжици фъстъчено брашно, 1/4 чаша шоколадов чипс и 2 чаени лъжички мед).
Линия тавичка / лист с хартия за печене / пергамент и пуснете по една супена лъжица тесто за бисквитки на бисквитка върху тава. Натиснете надолу с гърба на метална лъжица и оформете в бисквитки (те няма да се разпространят във форма като нормални бисквитки).
Печете за 15-20 минути в зависимост от вашата фурна или докато бисквитките са леко златисти отгоре и просто настроени на пипане. (Следете ги след 10 минути, тъй като те могат да се пекат по-бързо в зависимост от това колко гореща е вашата фурна преди печене.)
Извадете и оставете да се охлади на телена поставка.

бележки

* Бързите овеси дават най-добри резултати, но МОЖЕТЕ да използвате валцувани овес. Използвайте без глутен овес за бисквитки без глутен.
** Съхранение: Съхранявайте бисквитките в херметически контейнер в продължение на два-три дни или замразете партидата и подгрявайте отново, когато е необходимо.
ОПЦИОНАЛНИ ДОБАВКИ INS измерванията се основават на това, което съм опитвал с тези бисквитки в миналото. Чувствайте се свободни да добавите повече / по-малко към вашите предпочитания